吃鱼肉对身体有什么作用呢

病情分析：吃鱼肉对身体有很多好处，具有促进大脑发育、提高免疫力、降低心脏病风险、保护视力、促进骨骼健康等作用，具体如下：

1.促进大脑发育：鱼肉中富含DHA和EPA等ω-3多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸是构成大脑神经元细胞膜的重要成分，有利于婴儿和儿童的大脑发育。

2.提高免疫力：鱼肉中含有丰富的蛋白质、锌、硒等营养素，这些营养素可以提高免疫力，预防感冒、流感等疾病。

3.降低心脏病风险：鱼肉中的ω-3多不饱和脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，降低心脏病的风险。

4.保护视力：鱼肉中含有丰富的维生素A、D、B12等营养素，这些营养素可以保护眼睛健康，预防夜盲症、青光眼等眼部疾病。

5.促进骨骼健康：鱼肉中含有丰富的钙、磷等营养素，这些营养素对于骨骼生长和维持骨密度非常重要，有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病。

总之，吃适量的鱼肉对人体非常有益，但也需要注意选择新鲜、无毒的优质鱼类，并合理搭配膳食，避免过量摄入。