杏子吃多了会怎么样

病情分析：杏子富含营养，但过量食用会对健康产生不良影响。适量摄入能提供丰富的维生素和矿物质，多吃可能引发消化问题和其他不适。

1.消化问题：杏子含有大量纤维，过量食用会导致胃肠道负担加重，引发腹胀、腹泻或便秘等不适症状。成人每日推荐摄入25-35克纤维，而100克杏子约含2克纤维，过量食用易超标。

2.高糖摄入：杏子含有天然果糖，过量食用会使血糖升高，不利于糖尿病患者控制血糖水平。每100克杏子约含9克糖，过多摄入可增加龋齿和肥胖风险。

3.氰苷毒性：杏子的种子含有氰苷，进食过多种子会导致氰化物中毒。成人一次误食大于十颗杏核可能出现头痛、恶心、呕吐等中毒症状。

4.过敏反应：部分人群对杏子过敏，表现为皮疹、呼吸困难等症状，需谨慎食用。

杏子虽美味且营养丰富，但建议每天摄入量以不超过200克为宜，避免因过量食用带来的健康风险。特别注意勿食用杏子种子，以防氰化物中毒。