武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.中医理论认为，食物有寒、凉、温、热四性。凉性食物可以帮助清热解毒，适合在炎热的夏季食用，以平衡体内的热量。
2.李子的主要成分包括水分、糖类、有机酸和多种维生素，如维生素C、维生素A等。每100克李子含有大约46千卡热量。
3.从营养学角度看，李子富含纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。李子中的抗氧化物质有助于保护细胞免受自由基损伤。
4.尽管李子具有丰富的营养价值，但由于其凉性特质，体质偏寒或脾胃虚弱者应适量食用，以避免引发不适症状。
李子属于凉性水果，适量食用可以享受其营养益处，同时需要根据个人体质合理选择。