糖尿病吃什么零食最好

病情分析：糖尿病患者应选择低GI（血糖生成指数）和高纤维的零食，以帮助控制血糖水平。例如，坚果类、全麦饼干和新鲜水果都是较好的选择。

1.坚果类：如杏仁和核桃。这些坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于稳定血糖。建议每日摄入量为一小把（约28克），避免过量，因为坚果的热量较高。

2.全麦饼干：选择全麦或多谷物制成的饼干，这些饼干的GI值较低，有助于防止血糖迅速升高。注意查看营养标签，选择低糖、低盐品种，每次食用不超过3片。

3.新鲜水果：如苹果、梨和浆果类。这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还富含纤维，能减缓糖的吸收。每天食用一到两个中等大小的水果作为点心，但需注意避免高糖分的水果如葡萄和香蕉。

4.酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，最好是希腊式酸奶，其蛋白质含量较高，对血糖有稳定作用。每次食用150-200克，避免加入额外的甜味剂或果酱。

糖尿病患者在选择零食时，应优先考虑低GI、高纤维的食品，同时控制份量，以更好地管理血糖水平。