刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.鞣酸的作用:柿子中的鞣酸是一种植物化合物,具有一定的收敛性,会减少肠道分泌液体的能力,从而使粪便变得更加干燥。同时,鞣酸与食物中的蛋白质结合后,可能在胃肠道内形成不易消化的块状物,加重排便困难。
2.食用量的影响:少量食用柿子通常不会明显影响排便,但过量摄入可能增加鞣酸的积累,尤其是在饮水不足或饮食纤维摄入不足的情况下,更易导致大便干硬。
3.个人差异的影响:不同人群对柿子的敏感程度有所不同,肠道功能较弱的人更容易受到鞣酸的影响。而对于肠胃健康、代谢正常的人,适量食用柿子可能并不会出现明显的便秘症状。
4.未成熟柿子的风险:未熟的柿子鞣酸含量显著高于成熟的柿子,因此未成熟柿子更容易引起便秘。建议尽量选择完全成熟的柿子以降低相关风险。
食用柿子时应注意适量,并搭配足够的水分和膳食纤维摄入。如果已有便秘症状,应暂时避免食用柿子,以免加重状况。