武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.使用身体质量指数计算标准体重：
BMI的正常范围在18.5到24.9之间。
以20为中值计算，BMI=体重/身高^2
163厘米即1.63米，因此标准体重=20×1.63^2≈53公斤。
2.使用Broca指数法计算标准体重：
对于女性：标准体重=身高-105
对于男性：标准体重=身高-100
因此女性的标准体重=163-105=58公斤，男性的标准体重=163-100=63公斤。
3.使用健康体重范围法：
健康体重通常占理想体重的90%到110%
如果理想体重设定为58公斤，则健康体重范围大约在52公斤到64公斤之间。
根据这些计算方法，身高163厘米的标准体重在50到65公斤之间较为合理。保持体重在这一范围内有助于促进整体健康，减少慢性病风险。