沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.常见的理想体重公式是:身高(厘米)减去100,然后乘以0.9。例如,181厘米的理想体重为:(181-100)×0.9=72.9公斤。
2.另一种是BMI指数法,将体重(公斤)除以身高(米)的平方,正常范围是18.5到24.9。对于181厘米的人,这一范围的体重大约是61到82公斤。
3.健康体重还应考虑个人的肌肉量、脂肪分布和其它健康指标。
保持健康体重有助于降低患心血管疾病、糖尿病及其他慢性病的风险。