沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.计算标准体重的方法之一是使用BMI(身体质量指数)公式。BMI=体重(公斤)/身高(米)²。正常范围的BMI为18.5至24.9。
例如,若以BMI=20计算,体重=20x1.55²≈48.05公斤。
若BMI略高一些,如23,则体重=23x1.55²≈55.38公斤。
2.另一种方法是一种简化计算法:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。1.55米的女生:
标准体重=155-105=50公斤。
3.实际上,健康和理想体重可能受个人骨骼结构、肌肉量及其他因素影响。通常建议在49-54公斤之间进行调整,以适应不同个体的情况。
保持健康体重有助于降低患慢性病的风险,如心脏病、高血压和糖尿病。重要的是合理饮食和适量运动,以维持身心健康。