武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
细节分析如下:
1.每100克生羊眼豆能提供约24.4克蛋白质,这使其成为一种重要的植物性蛋白质来源。与其他豆类相比,蛋白质含量相对较高。
2.羊眼豆除了含有丰富的蛋白质外,还含有大量的纤维素、铁和B族维生素,有助于改善消化系统功能并满足人体多种营养需求。
3.由于羊眼豆是植物性蛋白的来源,它对于素食者或减少肉类摄入的人群来说,是一个很好的替代选择。
羊眼豆的蛋白质含量使其成为膳食中理想的蛋白质补充来源之一。在食用过程中,宜注意搭配其他谷物,以获得全面的氨基酸补充。