徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.苹果含有丰富的水分和维生素C,可以帮助补充体内水分,预防和缓解因缺水而引起的上火症状。
2.苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,从而减少因消化不良而引发的上火现象。
3.尽管烹煮过程会导致部分维生素流失,但煮苹果还是保留了大部分的营养成分,并且更易于消化,不容易引起胃肠负担。
4.煮苹果可以释放更多的果胶,这种物质有助于调节血糖、降低胆固醇,对身体健康有益。
根据以上几点,煮苹果在适量食用情况下,不仅不会引起上火,还能带来一定的健康益处。对于一些对苹果过敏或患有特定疾病的人群,应根据自身情况谨慎食用。
