维生素c水果含量哪个高

2024-08-21
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:在常见水果中,维生素C含量较高的水果主要包括以下几种:

1、刺梨:刺梨是维生素C含量最高的水果之一,每100克刺梨果肉中含有约2500毫克的维生素C。

2、酸枣:酸枣也是维生素C的极佳来源,每100克酸枣中含有约900毫克的维生素C。

3、猕猴桃:猕猴桃广为人知,其维生素C含量丰富,每100克猕猴桃中含有约62毫克的维生素C。

4、橙子:橙子是日常生活中常见的水果,每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。

5、草莓:草莓中维生素C含量较高,每100克草莓中含有约59毫克的维生素C。

6、柠檬:柠檬是维生素C的良好来源,每100克柠檬中含有约77毫克的维生素C。

这些水果均为维生素C的良好来源,适量摄入有助于补充人体所需的维生素C。

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