武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.喝水:饮酒会使身体失去大量水分,而且酒精还会刺激胃酸分泌,喝水有助于稀释胃酸,缓解胃部不适。
2.摄取柠檬汁、姜汁等饮品:柠檬汁和姜汁都具有消化作用,能够缓解胃部不适。
3.食用清淡易消化的食物:如米粥、面条、蛋白质食品等,这些食物不会给胃部带来额外的负担,有助于恢复胃部正常功能。
4.保持休息:多休息可以让身体更好地消化酒精,并有利于恢复体力。
5.如果症状较为严重,建议就医寻求专业医生的建议和治疗。