常吃芝麻对身体有哪些好处

病情分析：常吃芝麻对身体有很多好处，以下是其中一些：

1.保护心脏：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的坏胆固醇，减少心血管疾病的风险。

2.补血益气：芝麻中含有丰富的铁元素，有助于促进红细胞的生成，对贫血患者具有很好的补血作用。此外，芝麻还含有维生素E、B族维生素等营养物质，对身体健康也非常有益。

3.预防骨质疏松：芝麻中含有丰富的钙、镁等矿物质，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。

4.抗氧化：芝麻中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害。

5.改善消化功能：芝麻中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解便秘。

芝麻是一种非常营养价值很高的食物，经常食用可以对身体健康产生积极的影响。