宝宝辅食中经常含有虾类,还需要补钙吗

2025-07-28
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:宝宝辅食中含有虾类,但仍然需要补钙,因为虾中的钙含量并不足以满足婴幼儿的全面需求。

1.虾的营养成分:虾是良好的蛋白质来源,其中每100克虾大约含有70-120毫克的钙。这个量相较于婴幼儿每日所需的钙摄入量而言,仍然是不足的。根据不同年龄段,6个月至1岁的婴幼儿每日钙摄入量建议为260毫克,而1至3岁的儿童则需要约700毫克的钙。

2.营养多样性的重要性:尽管虾中含有一定量的钙,但婴幼儿饮食需要多种食物搭配,以确保获得充足的钙。例如,乳制品、绿叶蔬菜和强化食品(如强化谷物)也是良好的钙来源。

3.生长发育的需求:婴幼儿在快速生长期,骨骼和牙齿的健康发育需要足够的钙。如果钙摄入不足,可能影响其骨骼强度和牙齿健康。

虽然虾是辅食中一个不错的钙来源,但单靠其提供的钙不足以满足婴幼儿的需求,应通过多样化的饮食来确保钙的充分摄入。

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