一克脂肪等于多少大卡

1.脂肪是三大宏量营养素之一，另外两个是碳水化合物和蛋白质。

2.碳水化合物和蛋白质每克提供约4大卡的能量，而脂肪的能量密度更高。

3.高能量密度意味着脂肪在相同重量下所含能量更多，容易导致体重增加。

合理控制脂肪摄入有助于维持健康的体重和心血管健康。