核桃可以补充哪些微量元素

病情分析：核桃含有许多微量元素，包括：

1、锌：锌是一种重要的微量元素，能够增强免疫系统功能、促进伤口愈合和维护健康的皮肤，每100g核桃中含有2、91mg的锌。

2、镁：镁是一种重要的矿物质，有助于缓解焦虑和压力，促进骨骼健康和心脏健康。每100g核桃中含有158mg的镁。

3、铜：铜是一种重要的微量元素，有助于增加红细胞数量、促进铁的吸收并提高免疫力。每100g核桃中含有1、17mg的铜。

4、硒：硒是一种关键的微量元素，有助于保护身体免受氧化损伤、支持甲状腺功能并减少慢性炎症。每100g核桃中含有4、9mg的硒。

核桃还富含其他微量元素，如钙、铁、磷、钾等。适当摄入核桃有益于人体健康。

2023-10-16