核桃升血糖指数

病情分析：核桃是一种坚果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质。据研究，核桃的升血糖指数（GI）大约为15，属于低GI食物。

低GI食物是指GI值在55以下的食物，其消化吸收速度较慢，能够稳定血糖水平，有助于控制血糖和减少体重等。因此，核桃作为一种低GI食物，对于糖尿病患者和想要控制血糖的人来说是一个不错的选择。不过，虽然核桃的GI值较低，但它的热量比较高，如果摄入过量，仍会导致体重增加。

2023-10-09