该怎么预防骨质疏松

病情分析：预防骨质疏松的方法主要包括：一是进行适当的体育锻炼以促进骨量和骨强度的增加。二是摄取适量的钙质食物或补充钙质，以维持骨质合理的水平。三是减少致病因素的作用，如戒烟、减少酗酒，控制营养不良、避免激素类药物过量服用等。总之，采取合理的生活方式和饮食习惯，促进骨质健康，是有效预防骨质疏松的有效方法。

2023-03-06