爬山之后怎么缓解腿痛

病情分析：爬山之后出现腿痛这种情况可以注意休息，避免剧烈的运动缓解症状，另外也可以进行局部的按摩，促进血液循环，缓解疼痛症状，也可以进行适当的热敷，加快消除体内乳酸，严重的情况下可以口服消炎止痛的药物，比如可以服用塞来昔布，美洛昔布醋酸酚钠等缓解疼痛症状，平时也要加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力。