香瓜的功效与作用减肥

　　抗氧化、抗病毒、维持视觉功能、抗肿瘤、促进排便。香瓜又称为甜瓜，它的口感比较香甜，含水量也比较大。香瓜所含的营养素主要包括了碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。香瓜所含的维生素，主要是包括了维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等等。维生素C具有较好的抗氧化和抗病毒的作用，胡萝卜素在对于我们维持正常的视觉功能，以及抗肿瘤方面具有一定的作用。香瓜还具有较多的可溶性的膳食纤维，可溶性的膳食纤维能增进机体的饱腹感，减少我们食物的摄入，也就是减少能量的产生。同时膳食纤维它还能够延长胃的排空、促进排便。

　　香瓜的这些功能和特点，其实是有利于体重控制的，再加上香瓜本身的能量很低，一百克的香瓜只能够提供29千卡的能量，所以减重期间，香瓜是完全可以选用的一种食物。