粽子热量高吗减肥可以吃吗

　　粽子是我们传统的一种食物，我们在端午节的时候常常会选择吃粽子。粽子主要是由糯米，搭配像蛋黄、红豆、红枣等一些配料来组成。

　　一百克的白米粽子，大概能提供195千卡的能量，它不属于低能量的食物。如果是再加上蛋黄、红枣这些配料，能量会更高。而且粽子主要是由糯米组成，糯米本身是不利于我们机体消化吸收的。

　　所以粽子不建议作为减重期间的推荐食物，如果一定要选用粽子作为主食，建议一定要加强运动，使得你当天所消耗的能量，要大于你摄入的能量，这样才能取得减重的效果。