武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蓝莓:蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C,有助于减缓眼睛老化过程。其天然色素可以促进视网膜的健康。
2.甜椒:甜椒中含有大量的维生素A和β-胡萝卜素,支持眼睛的正常功能和保护视力。
3.奇异果:富含维生素C和其他抗氧化剂,奇异果可以帮助维持眼睛血管的健康,从而支持整体视觉健康。
4.柑橘类水果:橙子、柠檬等柑橘类水果中含有充足的维生素C,可增强免疫力并对眼睛细胞起到保护作用。
5.草莓:草莓中的维生素C和其他营养成分可以帮助保护眼睛免受氧化损伤。
虽然某些水果对于眼睛健康有一定益处,但近视主要由遗传因素和环境因素造成,饮食只能在一定程度上辅助眼部健康,应结合其他护眼措施进行全面保护。