武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.新鲜水果:富含维生素和纤维。例如苹果、香蕉、葡萄等。
2.蔬菜条:胡萝卜条、黄瓜条等,不仅健康,还能满足咀嚼的需求。
3.坚果:杏仁、核桃等,但需确保孩子对坚果不过敏。
4.无小麦饼干:使用大米粉、玉米粉制作的饼干,注意食品标签。
5.无小麦零食棒:如以燕麦、藜麦为基础的零食棒。
确保饮食多样化,避免食物单一导致营养不均衡。通过阅读食品标签,选择适合孩子的安全零食。