黑粳米含有哪些营养物质

病情分析：黑粳米是一种糙米，相比于白米，黑粳米含有更多的营养物质，如下：

1.纤维素：黑粳米富含纤维素，可促进肠道蠕动，预防便秘。

2.蛋白质：黑粳米含有较高的蛋白质，对身体细胞的修复和生长至关重要。

3.铁：黑粳米含有丰富的铁元素，可缓解贫血症状。

4.锰：黑粳米也富含锰，有助于维持心血管和神经系统的正常功能。

5.维生素B：黑粳米中含有多种维生素B，如维生素B1、B2、B6等，对身体健康有益。

2023-09-26