吃黑米能够帮助补铁吗

病情分析：黑米富含铁元素，因此吃黑米可以帮助补充人体需要的铁元素。

事实上，黑米是谷物中铁含量最高的一种，每100克黑米中含铁量可达到3.9毫克。相比之下，同样重量的白米只含有0.7毫克左右的铁元素。

因此，如果身体缺乏铁元素，可以适当地食用黑米来提高铁元素的摄入量。不过黑米中的铁元素并不容易被人体吸收，因此还需要在饮食搭配和烹调方法上进行合理的调整，以提高铁元素的吸收率。