橄榄油有什么营养价值呢

病情分析：橄榄油是一种健康的食用油，它富含单不饱和脂肪酸、亚油酸以及多酚类等营养物质。以下是橄榄油的主要营养价值：

1.单不饱和脂肪酸：橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，如油酸。这种类型的脂肪酸能够帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

2.亚油酸：橄榄油中还含有适量的亚油酸，这是一种必需脂肪酸，对于维持正常的身体功能至关重要。

3.抗氧化剂：橄榄油中含有多酚类化合物，如酚酸和黄酮类化合物，这些抗氧化剂能够抵御自由基的影响，预防身体细胞损伤和老化。

4.维生素E：橄榄油中含有大量的维生素E，这是一种脂溶性维生素，有助于保护身体细胞免受氧化损伤。

2023-09-26