沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养摄入:早餐可以提供碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养素,这些都是骨骼和肌肉生长所需的。如果长期不吃早餐,可能会导致这些关键营养素摄入不足,从而影响正常的生长发育。
2.能量供给:早餐能为大脑和身体提供全天的第一份能量来源,有助于提高注意力和记忆力,同时也支持身体的代谢活动。缺乏早餐可能导致能量不足,影响活动和学习效率,进而对生长产生间接影响。
3.代谢影响:研究表明,经常不吃早餐与体重指数增加和脂肪堆积有关。肥胖和不良代谢状态可能通过复杂的激素调节机制影响生长激素的分泌,从而影响身高发展。
4.饮食习惯:不吃早餐可能导致午餐和晚餐时过度进食,不利于形成良好的饮食习惯。优质的饮食习惯有助于保持健康的体重和促进均衡的营养摄入,支持正常生长。
为了促进孩子的健康成长,确保每天都有营养均衡的早餐是很重要的。这不仅有助于身高增长,还对整体健康和学习能力有积极影响。