含维C多的水果和蔬菜有哪些

病情分析：一些富含维生素C的水果和蔬菜包括柑橘类、草莓、辣椒和西兰花。

1.柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚和橘子是维生素C的优秀来源。每100克橙子含有约53毫克的维生素C，而柠檬则含有约77毫克。

2.草莓：草莓不仅味美，而且营养丰富。每100克草莓提供59毫克的维生素C。

3.辣椒：红甜椒和绿甜椒都富含维生素C。红甜椒每100克含有190毫克的维生素C，远高于绿甜椒的120毫克。

4.西兰花：西兰花是十字花科蔬菜的一种，每100克西兰花含有89毫克的维生素C，同时还富含纤维和抗氧化剂。

摄入多种富含维生素C的水果和蔬菜，有助于提高免疫力，并促进身体健康。