武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提供能量:玉米含有较高的碳水化合物,能够为身体提供能量。
2.促进消化:玉米中富含纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。
3.维持视力健康:玉米中富含类胡萝卜素,如叶黄素和玉米黄质等,可改善视力,预防眼部疾病。
4.保护心脏健康:玉米中含有丰富的维生素C、E和植物化合物,具有抗氧化作用,可以降低心血管疾病风险。
5.促进生长发育:玉米中含有多种营养成分,如蛋白质、钙、铁、锌等,对于儿童的生长发育至关重要。
6.应用广泛:除了被作为食物外,玉米还可以用来制作饲料、工业原料、生物燃料等。
总之,玉米是一种营养丰富、应用广泛的重要粮食作物,对于人类的健康和经济发展都具有重要意义。