无花果一天吃多少为宜

　　正常的无花果大概是五十克左右，五十到七十克之间，按照中国营养学会推荐的每天水果摄入量，达到两百到三百克之间，所以一天大概如果能吃四个无花果也就差不多了，可以搭配其它的水果摄入，所以正常的会建议，如果今天就仅食用无花果，大概四个为宜，因为无花果的含糖量也不低，所以对于糖尿病患者一般不建议使用这么多的，一般建议使用一个或者是半个无花果的量。

　　对普通的可以达到四个左右，另外就是无花果的膳食纤维含量比较高，而且它属于凉性比较大的一种水果，所以对腹痛或者有腹泻的或者胃肠功能比较弱的，建议他尽量少食用。

　　无花果是常见的水果中的一种，它含有丰富的果糖，还含有丰富的水溶性维生素，尤其是维生素C和维生素E的含量都比较高，这些水溶性维生素有很高的抗氧化性，它能够清除体内的自由基，能够改善皮肤的状态，清除体内的过氧化物质提高人体抵抗力。