什么食物含有钙

病情分析：有很多食物含有钙，以下是一些比较富含钙的常见食品：

1.奶类和乳制品：牛奶、酸奶、芝士、酪蛋白等

2.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜等

3.豆类和坚果：豆浆、豆腐、黑豆、杏仁、芝麻等

4.钙强化食品：例如钙强化橙汁、豆奶等

5.海鲜类：虾、蟹、贻贝、鲑鱼等

建议平衡膳食，在每日饮食中适量摄入含钙丰富的食品以满足身体所需。