猕猴桃糖分高吗

病情分析：猕猴桃的糖分含量适中，不属于高糖水果。每100克猕猴桃中大约含有9克糖，适量食用不会对血糖产生较大波动。

1.猕猴桃的主要成分中，水分占比超过80%，这使得其能量密度较低，每100克仅含61千卡热量。

2.糖分方面，每100克猕猴桃中约含有9克天然糖类，包括果糖、葡萄糖和少量蔗糖，这些糖类可以快速提供能量，但其含量在水果中属于中等水平。

3.除了糖分，猕猴桃还富含维生素C，每100克猕猴桃中约含92.7毫克，是柑橘类水果的2倍以上，对提高免疫力和抗氧化有显著作用。

4.纤维素含量较丰富，每100克猕猴桃中约含有2.1克膳食纤维，有助于促进消化系统健康并控制血糖水平。

5.相对于某些高糖水果如荔枝（每100克含15.2克糖）和香蕉（每100克含12.2克糖），猕猴桃的糖分较低，更适合血糖管理需要的人群适量食用。

猕猴桃的糖分含量中等，适量食用不仅能够享受美味，还能获取丰富的维生素和膳食纤维。在饮食中适当搭配其他低糖水果，可以更好地控制总糖分摄入。