猕猴桃富含哪些营养物质呢

病情分析：猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有多种重要的营养物质，包括：

1、维生素C：猕猴桃是维生素C的优秀来源之一，100g猕猴桃中含有高达93mg的维生素C，远远超过了橙子和柠檬等柑橘类水果。维生素C可以提高免疫系统功能、促进铁吸收、帮助伤口愈合等。

2、膳食纤维：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，对于肠道健康非常有益，并可减缓血糖升高。

3、钾：猕猴桃富含钾，这是一种能够帮助控制血压的矿物质。

4、抗氧化剂：猕猴桃中含有多种抗氧化剂，如类胡萝卜素和维生素E等，可以抵御自由基对身体产生的损害。

5、叶酸：猕猴桃富含叶酸，这对于孕妇来说非常重要，因为叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

2023-10-16