武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.面条:通常一碗面条(约150克)的热量约为200-250千卡。
2.鸡蛋:一个中等大小的鸡蛋提供约70-80千卡。
3.西红柿:一个中等大小的西红柿(约100克)大约有20-25千卡。
4.油:烹饪过程中使用的一汤匙植物油约含120千卡,注意控制油的用量。
5.调味料:盐、酱油等调味品的热量较低,但加入糖则会增加热量。
西红柿鸡蛋拌面的具体热量会因个人制作方法及材料变化有所不同,适量控制可维持热量摄入平衡。