武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.BMI的计算公式为:体重(千克)除以身高(米)的平方。例如,一个身高为155厘米的人,若体重为50千克,其BMI值为50÷(1.55×1.55)≈20.8。
2.根据世界卫生组织的定义,BMI在18.5到24.9之间属于正常范围。对于身高为155厘米的人,其标准体重范围大致在44.4千克至59.5千克之间。
3.另外,还可以使用一个简单的公式来计算标准体重:标准体重(千克)≈身高(厘米)-100。这一方法虽然不如BMI精确,但提供了一个快速参考。根据此公式,155厘米的标准体重约为55千克。
保持健康的体重对于预防多种疾病非常重要,包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。不仅要关注体重的数字,还要养成良好的饮食习惯和适度的锻炼。